Bağışıklık sistemi, bedeni enfeksiyonlara neden olabilecek dış etkenlerden korumakla vazifeli organ ve hücrelerden oluşan bir sistemdir.

Bağışıklık sisteminin tüm bileşenleri, insan bedeninin farklı bölgelerine dağılmış halde bulunur ve lenf damarları ismi verilen orta ilişkiler sayesinde birbirleriyle bağlantı kurar.

Bağışıklık sistemi şunlardan oluşur:

– Hem kanda hem de dokularda dolaşabilen beyaz kan hücreleri yahut lökositler ismi verilen özel hücreler. Bu hücreler ayrıyeten granülositler, monositler ve lenfositler olarak alt kümelere ayrılır.

– Ana lenfatik organlar, yani kemik iliği ve timus ve ikincil lenfatik organlar, yani lenf düğümleri, dalak ve mukoza ile bağlantılı lenfoid doku (bademcikler, apendiks).

– Sitokinler olarak isimlendirilen proteinler. Bu proteinler, farklı organların ve lenfatik dokuların çalışmalarını denetim etmek için ortalarında sinyal alışverişinde bulunarak farklı bağışıklık yansılarını düzenler.

Bağışıklık sistemi nasıl çalışır?

Normal bir bağışıklık yansısı şu adımlara nazaran çalışır:

– Antijen ismi verilen potansiyel olarak tehlikeli dış husus tespit edilir ve tanımlanır,

– Bağışıklık sistemi, tüm hücrelerini harekete geçirerek aktifleştirilir,

– Antijen çevrelenir ve akına uğrar,

– Antijen etkisiz hale getirilir ve sonlandırılır.

Bağışıklık sistemi hücrelerinin üretiminden sorumlu organ kemik iliğidir. Bedendeki birtakım kemik tiplerinde üretilir. En kıymetli bağışıklık hücreleri beyaz kan hücreleridir. Beyaz kan hücreleri granülositler, monositler ve lenfositlerdir.

Granülositler, tüm tehlikeli dış unsurları yiyen, organizmayı temizleyen hücrelerdir.  Monositler, kanın temizleyicileridir. Lenfositler ise muhakkak bir bağışıklık yansısını düzenler. Kemik iliğinde gelişen ve antikor üretmekten sorumlu hücreler olan B lenfositleri, yabancı hususları bağlayan ve yok eden antikorlar ve yabancı olarak tespit edilen hücreleri yenerek tüm bağışıklık sistemini koordine eden T lenfositleridir.

Bağışıklık sisteminin öteki bileşenleri lenf sistemine aittir. Sıvıları interstisyel boşluklar olarak isimlendirilen çeşitli doku hücreleri ortasındaki küçük boşluklardan ana deveran sistemine taşıyan tek istikametli bir sistemdir.

Lenfatik sistemin rolü tüm yabancı hususları savunma ile ilgilenen organlara iletmektir. Tüm yabancı hususların getirildiği ve etkisiz hale getirildiği ana lenfatik organ olan dalak, bağışıklık hücrelerinin makul bir antijene karşı savaşmak için çoğaldığı lenfatik sistemdeki orta istasyonları olan lenf düğümleri ve beyaz kan hücreleri içeren şeffaf bir sıvı olan lenf taşınmasını sağlayan gerçek bir dolanım sistemi oluşturan lenf damarlarından oluşur.

Bağışıklık sisteminin yeterli çalışıp çalışmadığı nasıl anlaşılır?

Vücut zayıf bir periyodundan geçtiğinde, bağışıklık sisteminin takviyeye muhtaçlığı olduğunu gösteren belirtiler verir. Bağışıklık sisteminin uygun çalışmadığını gösteren en yaygın belirtiler şunlardır:

– Tekrarlayan soğuk algınlığı, yüksek ateş ve boğaz ağrısı,

– Daima yorgunluk, halsizlik ve kas ağrıları,

– Konsantrasyon zorluğu,

– Uçuk, alerji ve deri döküntüleri,

– Bağırsak bozuklukları.

Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilecek faktörler de vardır. Bunlar gerilim, soğuk algınlığı üzere çok yaygın patolojiler, bilhassa bağırsak sistemine ziyan veren antibiyotikler üzere ilaçların çok kullanımı, soğuk, nem ve mevsimsel değişiklikler üzere çevresel faktörler, istikrarsız bir diyet, hareketsiz hayat, yetersiz gece uykusu, fizikî yorgunluk ve yaşlanmadır.

Bu nedenle, bedenin her vakit her türlü atağa hazır olmasını sağlamak için en düzgün silah, sağlıklı bir ömür biçimi sürdürmektir. vitamin ve mineraller açısından varlıklı doğal besinler alarak sağlıklı ve istikrarlı beslenin. Taze ve mevsimlik zerzevat ve meyve tüketimini tercih edin ve C vitamininden varlıklı besinler tüketin. En azından hafif fizikî aktivite yaparak formda kalın. Sigara ve alkol kullanmayın.

Stresi sınırlamaya yahut ortadan kaldırmaya çalışın. Gerilim, beyaz kan hücrelerinin sayısını etkileyerek bedeni hastalıklara neden olan hususlara karşı daha hücuma açık hale getirir. Âlâ uyumaya çalışın. Kaliteli uyku, bağışıklık sistemini olumlu tarafta tesirler.

Bağışıklık sistemin güçlendiren 10 bitki

Düzenli bir ömür ve sağlıklı bir diyet bağışıklık sistemini güçlendirmek için birinci adımdır. Bunun dışında, bağışıklık sistemi için güçlendirici tesir gösteren doğal ilaçlar vardır.

İşte bağışıklık sistemini güçlendiren 10 bitki:

1. Greyfurt

Araştırmalar, greyfurt ve bilhassa greyfurt çekirdeği ekstresinin birçok yararı olduğunu göstermektedir. Mantarlar, virüsler, bakteriler ve küflerle savaşmak için yararlıdırlar, kolit, karın ağrısı, diş çürümesi, burun tıkanıklığı, balgam ve boğaz ağrısına karşı doğal ilaçtır.

Greyfurt çekirdeği ekstresini bitkisel ilaçlarda bulabilirsiniz: Besinler açısından zengindir, kan akışını ve karaciğer sıhhatini güzelleştirerek kolesterolü denetim altında tutmaya yardımcı olur.

Soğuk algınlığına yatkınsanız narenciye sularıyla kahvaltı yapmanın, doğal ve taze besinlerden elde edilen vitaminler ve lifler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilecek eksiksiz bir alışkanlık olduğunu unutmayın.

2. Sarımsak ve soğan

Soğanın antibakteriyel tesiri vardır ve sarımsakla birlikte antiviraldir. Daha fazla yarar elde etmek için pişirdikten sonra bir tavada sızma zeytinyağı ile biraz pişirin yahut bir avuç bademle birlikte atıştırmalık olarak çiğ olarak yiyin.

Sağlıklı bir biçimde pişirmek için zerzevatları kesin, en son yarım bardak su ve bir ölçü sıvı yağ ekleyin. Sarımsak, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyarır ve güçlü bir doğal antibiyotiktir.

3. Kuşburnu

100 gram kuşburnu, C vitamini açısından yaklaşık 30 portakala eşittir. Kuşburnu ile çay yapmak yahut lezzetli reçeller yapmak mümkündür. Çay yaparken kuşburnuları kaynar suya bir çay kaşığı ile ezerek ekleyin. Kuşburnu soğuk algınlığından, grip ve halsizlikten korur.

Ayrıca kuşburnu tabiattaki en güçlü antioksidanlar ortasındadır ve detoks, iltihap önleyici ve yaşlanma zıddı tesire sahiptir. Kuşburnunun vitaminlerinin birçoklarını kurutulduklarında kaybettiğini unutmayın, bu nedenle taze olarak tüketilmesi önerilir.

4. Ekinezya ve nane

Ekinezya, bağışıklık sistemine tesir ederek zayıflamış bağışıklık savunmasını güçlendirir. Ekinezya ayrıyeten antibakteriyel ve antiviral tesire sahiptir, bakteri ve virüslerin çoğalmasını engelleyerek teneffüs sistemini farenjit, öksürük ve boğaz ağrısına karşı korur.

Mevsimsel hastalıkları önlemek ve boğaz ağrısını gidermek için ekinezyayı nane ile kaynatabilirsiniz.

5. Ginseng ve zencefil

Uyarıcı ve yorgunluğu giderici tesiri olan ginseng, Çin tıbbında en tanınan doğal ilaçlardan biridir. Ginsengi bitkisel ilaçlarda kuru ekstre, bitki çayı ve toz üzere formlarda bulabilirsiniz. Çeşitli araştırmalar, bu bitkinin gerilime karşı güçlü bir tesire sahip olduğunu, yorgunluğa karşı direnci arttırdığını ve viral hastalıklara karşı bedenin savunmasını güçlendirdiğini göstermektedir.

Ginseng ile birlikte zencefil, alternatif tıpta yaygın olarak kullanılan bir öbür karışımdır. Boğaz ağrısı ve gribe karşı tesirlidir, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

6. Propolis

Bal, arıların tek eseri değildir. Arı sütü ve propolis, güç açısından güçlü, mevsimsel hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bedelli bir besindir. Boğaz ağrısı oluştuğunda ve bademcikler iltihaplandığında, direkt ağız boşluğuna doğal bir propolis spreyi kullanmak, bilhassa çocuklar için mükemmel bir rahatlama sağlar.

Propolis bağışıklık sistemini uyarıcı, güzelleştirici ve güçlendirici tesire sahiptir.

7. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, spazm ve iltihap önleyicidir. Sirkülasyonu ve kalp sıhhatini güzelleştirmenin yanı sıra astıma da yardımcı olur. Bu bitkinin yaprakları sağlıklı bir bitki çayı için mükemmeldir.

Mevsimsel rahatsızlıklarla doğal bir formda savaşmaya yardımcı olur ve bilhassa yorgunluk periyotlarında mükemmeldir, fizikî direnci artırır.

8. Zerdeçal ve biber

Zerdeçal, sindirimi ve bağışıklığı uyarır ve birebir vakitte güzel bir iltihap önleyicidir. Soğuk algınlığına karşı zerdeçal ve acı biber kullanabilirsiniz. Biberli bir zencefil çayı yapın ve gün içinde 2-3 bardak için. Antioksidanlar açısından varlıklı olan bu karışım, antimikrobiyaldir ve mikroplarla savaşır.

9. Okaliptüs

Okalüptüs yaprakları teneffüs sorunlarına karşı tesirlidir. Okaliptüs, güçlü bir parazit önleyici, antiseptik ve balgam söktürücüdür.

10. Kekik

Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı üzere durumlarda kekik yahut lavanta üzere bir bitki çayı kullanabilirsiniz. Bu bitkiler, ağız boşluğu iltihabını ve öksürüğü yatıştırabilen antispazmodik tesire sahiptir.